在我们的心灵深处，有一个和平、宁静和智慧的中心。

在遇到最大的冲突、烦恼或需求时，进入我们的中心会让事情变得清晰，让我们对影响我们的事情有一个更全面、更宁静的认识。

我们的大脑会说话、说话、再说话。

它从未停止发表概念和观点。

从过去到未来，它无休止、无规律地移动着，几乎没有触及我们所拥有的现在。

但是，在这一切喧嚣的背后，在神圣的寂静之中，我们的内心深处有一个部分在智慧而耐心地等待着我们去接近它。

让我们试着平静下来，用一分钟的时间，将注意力集中在呼吸的流动上。

平静……宁静……安详，只需一分钟。

一旦我们做到了这一点，我们就会开始听到为我们指明方向并提供解决方案的声音。

我们的中心出于爱、理解、宽容、尊重、包容、超脱、谦逊、勇气和谨慎向我们倾诉。

它用智慧与我们对话。

记住我们的中心这一简单的行为会让我们更接近它。

相反，遗忘它则表现为一种孤独的遥远，尽管它始终存在。

内在中心是我们最亲近的老师，但由于陷入眼前的冲突，我们远离了永恒，因而未能利用我们内在已有的教诲。

我们的内在导师，我们的中心，甚至可以在物质层面上显现出来。

如果我们关注它，当我们寻找它时，我们可能会在身体的某个部位体验到微妙但精确而清晰的感觉。

有的人感觉到它在头顶，靠近头冠的地方；有的人感觉到它在眼睛中间；还有很多人感觉到它在胸部中央，靠近心脏的地方。

让我们习惯于使用这个无时无刻、无处不在的非凡盟友，因为它就是 “我们自己”–自我。